co brać na

Nie ma wogóle co porównywać BCAA do kreatyny i brać jedno albo drugie, kreatyna nie spelnia tylko funkcji siłowych ale szereg innych BCAA z kolei pomaga przy długotrwałych wysiłkach więc dobrze jest brać np. mono okolo godziny przed treningiem kosza i okolo 0,1 g BCAA na kilogram masy ciala po treningu aby wspomóc regeneracje i zahamować [...]

Kazam to teraz ja mam pytanie moze mi cos doradzisz na moje zmartwienia moze jakies konkretne nazwy i ilosci co mam brac bo teraz troszke to wszytko zakrecone :p :)no ale coraz wiecej wiem :D

Wczoraj zaczalem cykl Shock + Storm. Planuje raczej brac w dni treningowe Storma rano nadczo i po treningu, a w dni nietreningowe tylko rano nadczo, zeby na dluzej mi starczyl. Jest sens brac Storma 2 razy dziennie codziennie? Przy takim braniu pucha skonczy mi sie kilka razy szybciej niz Shocka, ktorego biore tylko przed treningiem. Co o tym [...]

zlylogin - na tą chwilę 'brać strzelecka' usiłuje zdziałać coś w kwestii wprowadzenia nowej ustawy bo póki co decyzja nie zależy od spełnienia kryteriów lecz względnie od decyzji wydającego...

To nawet nie jest 2/3 tylko z 19kg. Ile czystego mięsa można zbudować w 12 tygodni? Kilogram to całkiem niezły wynik moim zdaniem. 2/3 samej wody :-) pozostałość to większosc fat no i ciutke miesa :-) słabej wiary jestescie panowie ;-) nie kazdy, kto tutaj pyta a o rady jest sezonowcem i tepym koksem. Ludzie maja motywacje zeby trenowac ciezko, [...]

[...] tryska jak by ameryke odkrył. Powtarzam się ale sermy odchodzą do lamusa.Za kilka lat jak dojdzie to do nas to ludzie się dowiedzą dlaczego. W stanach pro jak już przestają brać to nie używają sermów.I tak znajdzie się grupa która będzie starał się za wszelką cene negować ten sposób z prostego powodu.Stracą $$. Nie można argumentować że ludzi [...]

[...] - czym mógłbym zastąpić ryż na obiady? Muszę być stanie to przygotować bez użycia gazówki. Jedynie mogę zalać gorącą wodą, lub włożyć do mikrofalówki. (ryż mogę spokojnie brać ze sobą i jeśli będzie dostęp do gazówki sobie go ugotuję, ale nigdy nie wiadomo co zastaniemy w hotelach. Krążymy po całej europie i bardzo rzadko bywamy w miejscach, w [...]

dobra taka rozkmina bosmy od tematu troche odeszli :) ....... moze nie zupelnie chodzi o regeneracje ale czy istnieje cos co mozna brac w trakcie treningu co by wplynelo na to ze powiedzmy nasze poklady energi w krotkiej chwili zostana odnowione co pozwoli nam na jeszcze bardziej efektywniejszy trening ? Nie chodzi mi tu o jakas typowa pre-workout

Dobra, zaczne brac 300 cypio na 250 deki, metke moge juz teraz dorzucic? i pytanie nastepne, jak kuc se omka? bo nigdy jej nie uzywalem, co ile dni? tak jak cypio? co 6 dni?

[...] aerobów to przy diecie zakup zbędny, ale jak chcesz się uprzeć to też przed treningiem) Białko tylko w wyniku braków go w diecie, gainer to samo. A teraz te Twoje boostery teścia z megabola... po co Ci tego aż tyle, zacznij brać daa - 3g na noc i do tego wit B6 by Ci prolaktyny za bardzo nie podniosło ( IMO megabola bym w ogóle nic nie brał :-P )

Tak ale te cwieczenie mi sie wydaja dobre jak dla mnie po nich czuje sie lepiej , a co do diety to mam stosowac jakies odzywki ? Moje dieta polega na odstawieniu sokow itp pije tylko wode mineralna gazowa z iloscia sodu ograniczam slodycze , pije duzo mleka 3.2 % , jogurty z owocami , koktajle . Powiedz sam co mam zmienic w diecie i jakie [...]

Na dwa razy w tygodniu polecam plany calosciowe typu FBW Najlepiej skrocona odmiane Co do kreatyny to nawet 2 razy w tygodniu cwiczac mozna ja brac zdr.

[...] napisał: "dociaganie z lawki" co to? wiosłowanie w oparciu? wytłumaczcie dokładniej to ćwiczenie bo nie mam pomysłu co to może być. bez wizyty u doktorka za MC brać się nie będę, tak jak mówicie. a jeśli chodzi o zastępowanie MC... czy zasadne byłoby wykonywać 3 ćwiczenia na różne mięśnie zamiast jednego MC na jednym treningu? a [...]

[...] zapotrzebowania. Poczekaj dwa tygodnie i obserwuj swoje ciało. Przed całym procesem zrób zdjęcia i po tym okresie zacznij porównywać. Dopiero po ułożeniu tzw. michy możesz brać się za aktywność fizyczną z nadzieją na wymierne rezultaty. Proponuję aeroby lub hiit w zależności od indywidualnych możliwości i chęci (pamiętaj jednak żeby nigdy ich [...]

[...] to TYLKO dodatek do odpowiedniej diety, dobrze ułożonego treningu i należytej regeneracji Co do pytania ile supli potrzeba- Torrenta mozesz i dobrze by był brac cały czas podobnie z zma Na shotgunie + krecie zrób cykl, gdzie shotguna wystarczy brać przed treningiem, wtedy starczy na dłuzej Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-30 18:32:27

po odpoczynku bedzie lepiej i dynamika wroci... ja dzisiaj na treningu siatki przetestowalem program HANSA i dziala!! tak jest znowu laduje na kosza (pilka do siatki narazie) ale powrocila tak powrocila forma sprzed skrecenia kostki w tydzien!! a nawet nie w miesiac treningow z PeCo!! ludzie bo chyba zaloze nowego posta z ta wiadomoscia zeby [...]

[...] po siłowni gainera od 50-100g w ciągu 20 minut a białko około godziny po siłowni. W dni nietreningowe rano na czczo 4 tebletki tcm i w środku nia również 4 tabletki. Można równiez zamiast brać tcm przed siłownia wziąsc bezpośrednio po siłowni. białko zalecam równiesz brac pezpośrednio przed snem w ilości 40g. a w dni nietreningowe również rano

Pajero, nie chcę się czepiać, ale źle robisz tą ankietę. Zauważ, że nie badasz tego, kiedy ludzie zaczynają brać odżywki, tylko co na ten temat myślą użytkownicy forum. Te dwie rzeczy mogą być zupełnie rozbieżne Niech każdy wpisuje w jakim wieku sam zaczął brać odżywki. Wtedy będziesz miał znacznie lepszy focus na sprawę

[...] zalecanymi przez producentów co potwierdzają także relacje innych zainteresowanych walczących z trądzikiem, "świecącą" twarzą czy wypadaniem włosów. Także może już z tymi paroma tabletkami od początku przeholowałem, trzeba było brać po jednaj jak przykazano i czekac na efekt nie pare godzin ale tygodni? Dobra już kończę filozofować .

[...] was w większości jeszcze nie było na tym świecie a kiedy go już długo uprawiałem wy jeszcze przez spory czas robiliście kupę w pieluchy. W moim wieku nie koniecznie chce się brać udział w paplaninie bez większego sensu i sępieniu jakiś próbek. Nie mieliście opinii a ja kupiłem przez internet za 159 zł więc się podzieliłem MOJĄ opinią o nowym [...]